# Тренировка

читать 2 мин.
0 23

Выполняй 5 упражнений по 1 минуте каждое для тренировки живота. Упражнения включают подъем головы и туловища, повороты тела, подъем бедер и вращение ногами. Тренируйся быстро и эффективно!

Перепост
Прочитать полностью
читать 2 мин.
0 21

В данной статье представлен комплекс упражнений для тренировки ног, бедер и ягодиц. В комплекс входят приседания, махи ногами и приседания на одной ноге со скручиванием. Упражнения выполняются по 2-3 подхода по 20-40 раз на каждую ногу. Рекомендуется выполнять комплекс регулярно для достижения желаемых результатов.

Перепост
Прочитать полностью